秋を快適に過ごしましょう♪
・秋はなぜ食欲が増すのか？
それは、美味しい食べ物がいっぱいあるから？？だけではないのです。
暑い夏に弱ってしまう胃腸
・暑い夏の間増えてしまった、冷たい飲み物、冷たい食べ物(アイスや冷たい麺類)
・暑くて出来なかった運動
・冷房の中で長時間過ごす
このような事で胃腸はダメージを受けてしまうのです。
弱ってしまった胃腸は、秋になり徐々に正常に戻そうとします。気温が低くなることで、体温を維持しようとして基礎代謝量が高まり、それを補うためにも食欲が増してしまうのです。
【 秋の胃腸のいたわりかた 】
夏の疲れを引きずらず、これからの季節を気持ちよく過ごすために♡
ゆっくり、しっかりと噛んで満腹にする事で食べすぎない！！
具材を大きめに切って、ゆっくりしっかりと嚙んで、満足感を感じながら食べる
運動不足を解消する為、軽く身体を動かす！！
散歩や軽いストレッチなどから身体を動かして脂肪を燃焼
睡眠を大切にする！！
睡眠の質が低下すると食欲を調整するホルモン分泌が減り、食欲が増すという悪循環が起こりやすいのです。
【 豆知識 】
秋の味覚 🌰栗🌰は本来胃腸を補う食材です♡
栗にはでんぷんが含まれ、でんぷんに含まれている酵素には、胃腸の働きを良くして、消化を良くする働きがあります♡
栗はなんと、12,900年ほど前の縄文時代の遺跡からも発掘されるほど、歴史の古い食べ物です。
奈良時代には、京都府丹波地方で栗の栽培がおこなわれていたことが万葉集などに記されています。
また、戦国時代には、栗の実を炒って（または生のまま）干した「かちぐり」を、「勝つ」に通じると縁起を担ぎ、食糧の一つに加えて戦いに持って行っていたようです。
栗には、夏に冷たいものを食べて疲れた胃腸の働きを助け、来る冬に備えて体力を回復する働きがあるとも言われている、食べ物なのです！！
但し、おいしいからといっても食べすぎには注意しましょう。
「最近、胃腸の調子がなんとなく気になる」
そんな小さな変化も、お気軽にご相談ください。